Cumplir con propósito de bajar de peso debe disfrutarse

En cada inicio de año nuevo, el bajar de peso y ejercitarse forma parte de los 12 propósitos de muchas personas, pero para lograr estos objetivos se necesita de un plan para crear habitos saludales y lograr la meta propuesta, 

Carlos Rodríguez, coach del gimnasio "Stay Fit", recomendó a las personas iniciar con un ritmo adecuado, siguiendo una dieta y en caso de que lo requieran suplementos que sean valorados por profesionales en la salud, además de que cada persona tiene una necesidad diferente.    

Destacó que muchos no logran su objetivo porque se fijan metas muy altas que únicamente ocasionan estrés, porque se exigen acudir toda la semana y hacer hasta cinco comidas al día, por lo que deben comenzar poco a poco.

Por ejemplo, dijo acudir dos días a la semana y si en su dieta son cinco comidas, empezar por cumplir con tres, para ir avanzando hasta lograr un hábito. 

"Una de las cosas que debemos hacer es fijar un objetivo, ponerle fecha y acudir con profesionales para poder obtener resultados y reducir al mínimo cualquier tipo de lesión, porque luego las personas se olvidan de disfrutar y convivir por cumplir metas que no pueden mantener en un año". 

También comentó que el ejercitarse implica el comer saludable y dormir 8 horas, para que se obtengan los resultados deseados, que es tener un mejor aspecto físico, pero sobre todo estar saludable, así como tener defensas altas y evitar enfermedades.